¿Qué sabes sobre el miedo?
¿Conoces la diferencia entre el miedo real o el imaginario?
ESTÁ CIENTIFICAMENTE COMPROBADO QUE ES EL INCONSCIENTE QUIEN TOMA LAS DECISIONES Y EL CONSCIENTE TRATA DE JUSTIFICARLAS
EL MIEDO es la reacción inconsciente ante un peligro.
El MIEDO es una de las emociones primarias más poderosas.
Está asociado al instinto de supervivencia..
Ante el peligro la mente sólo conoce dos caminos: la lucha o la huida.
En ambos casos debe reaccionar poniéndose en alerta (se crea estrés) para que el cuerpo esté preparado. Segrega diferentes químicos que harán que los músculos se preparen (creando tensión), las funciones no vitales se ralenticen para proporcionar energía suficiente para actuar, haciendo que el corazón bombee más rápido y la respiración se acelere… etc.
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LA MENTE INCONSCIENTE NO DISTINGUE LO REAL DE LO IMAGINARIO.
PARA ELLA LO QUE PENSAMOS ESTÁ OCURRIENDO
Y TOMARÁ LAS DECISIONES.
Ejemplos para diferenciar el tipo de miedo:
Miedo real:
Me encuentro paseando sola en la selva africana y aparece un león hambriento ante mí. Está ocurriendo en ese instante, por lo tanto el peligro es real y el miedo también lo es.
Miedo imaginario:
Pienso que volar en avión no es seguro porque hay riesgo de que ocurra un accidente y no sobreviva a él.
Puedo repetir el pensamiento muchas veces…
Cuando el peligro desaparece el miedo también lo hace.
Se frena el estrés y el cuerpo recupera todas sus funciones.
En una situación de miedo real es fácil que desaparezca el peligro y acabe el estrés.
¿Pero que ocurre con los «peligros imaginarios»?
¿Qué ocurre si tu mente está constantemente repitiendo un pensamiento de peligro?
¿Qué ocurre si tu mente está constantemente repitiendo un pensamiento de peligro?
¿Qué ocurre si tu mente está constantemente repitiendo un pensamiento de peligro?
Que el MIEDO está siempre presente
y con él sus reacciones de estrés.
El cuerpo paga las consecuencias de un estrés continuado.
Te propongo una meditación para eliminar o disminuir el miedo que puedes usar siempre que lo necesites.
Está realizada en varios formatos diferentes para que elijas el que más te guste en cada ocasión.
Es la misma meditación, sólo cambia el formato.
Lee con atención las diferentes opciones si no conoces el significado de las variantes.
NOTA IMPORTANTE sobre los sonidos BINAURALES: Las personas sometidas a cualquier forma de convulsiones o epilepsia, las personas que usan marcapasos, las personas que sufren de arritmia cardiaca o otros trastornos del corazón, la gente está tomando estimulantes, psicofármacos o tranquilizantes, están en riesgo médico al utilizar este producto. Si usted es esas persona, NO DEBE utilizar estos audios sin antes consultar con su médico.
MeditaciónVersión Clásica
Simplemente déjate llevar por las palabras y disfruta de la meditación guiada.
Tono Isocrónico Alpha
Añadimos a lo anterior un tono isocrónico. Los Tonos Isocrónicos son sonidos regulares de un solo tono utilizado para la sincronización de ondas cerebrales. Esto ayudará a nuestro cerebro a relajarse para que la meditación sea más fácil de seguir.
Sonido Binaural Alpha
Para poder interpretar los sonidos binaurales es imprescindible el uso de auriculares estéreos.
Esta técnica consiste en enviar frecuencias de sonido ligeramente diferentes por separado a cada oreja produciendo una percepción de interferentes sonidos a la misma velocidad que se crean físicamente. Debido a la distancia entre las orejas, el cerebro «escucha» las aportaciones de las orejas como fuera de fase uno con el otro. A medida que la onda de sonido pasa alrededor del cráneo, cada oído recibe una porción diferente de la onda. Es esta diferencia de fase de forma de onda que permite la ubicación exacta de los sonidos por debajo de 1000 Hz.